倒计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘电子游戏我的高考｜高考

　　表现△□▪★□：对不确定事情的过度控制▷▲◁◁，如反复检查文具□☆•▪◇-、准考证•◇▪◆不朽情缘电子游戏我的高考｜高考，或强迫自己熬夜刷题不朽情缘电子游戏官网•○▲•，担心某道题没复习到考试时会遇上○●▽。

　　尝试深呼吸▪■、正念冥想◆•◇。与此同时☆▷★▪▷，建议通过运动=•▼、倾诉不朽情缘电子游戏官网…•、听音乐等方式宣泄压力▪◆●▼，

　　表现•□○▷：心理压力会通过头痛▲-■△、胃痛=▲■●○、食欲减退○▷◆◇□▽、腹泻□▽▼、胸闷等躯体症状表现出来=▪□，但体检无器质性病变▪▽◆◁■▲。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果◇▷，只要把所学知识发挥出来◆=◇▪-，就是成功★●☆。-◇◁★…◆“现在要做的就是尽量发挥出所学知识○•，考试时能回忆起以前的知识■◇不朽情缘花园调香薰。，这些都是在大脑放松的情况下得以完成◁●。◁○★”

　　表现◆▲▪◆◁：易怒-▼■□◆□、敏感▲○•△▪，可能因小事与家人●•▼●、同学争吵▷■◆★，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣△□○•☆●。

　　表现◆○：反复担心考砸了怎么办•△☆，害怕试题是自己没有复习过的等●●▷…▼■，同时伴随心慌不朽情缘电子游戏官网☆◆、手抖▷•、呼吸急促等症状•●○=▼▽。

　　表现●…=◇▷：压力会造成大脑皮质醇增加▲▲○☆•▼，淹没海马体（海马体是负责记忆的）■■◁○，压力过大时会导致记忆力下降◆◁▷▲，甚至出现◆-“大脑空白■●★▷”☆★▷。

　　随着高考临近●○■，如何在关键时刻保持良好心态◇●◆▼…□，成为众多学子和家长关注的焦点○▷。

　　廖春岭表示…▽▪，在考前▼•▼▪●…，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面◁▼…。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▷☆，如何在关键时刻保持良好心态▽★◇，成为众多学子和家长关注的焦点○●•◆。在考前•◁=★★•，考生容易出现哪些心理问题☆=？又该如何正确调适☆▼□•？应用心理学博士▲☆、二级心理咨询师廖春岭给出了答案▽▼。

　　表现▼○：压力过大时▼◁●▷□，人体容易启动自我防御机制△=•，用★…◇••“摆烂▼◇=…=☆”行为缓解焦虑不朽情缘电子游戏官网▲▷-▪，如不愿复习=○□★△▼倒计时这份心理调适指南请收好！、沉迷手机或游戏•○●，但事后又感到自责▽□▼。